寶寶破壞行為有原因

很多媽媽會對寶寶的破壞行為感到生氣，奇怪自己的寶寶寫字畫畫都不成，但是拆起玩具，搞起破壞來卻是行家裡手。家長是否在知道，寶寶的破壞正是創造力的一種表現，要寶寶有創造力，就要先允許他破壞。

學齡前媽媽教的好，孩子上學挫折會減少。




一、寶寶破壞行為有原因

1、生理發育問題：

寶寶的破壞性行為分為無意破壞和有意破壞(怪獸家長 MonsterParent)。無意破壞行為主要出現在年齡較小的寶寶身上，因為寶寶生理發育還不完善、不能很好地控制自己，因此錯不在寶寶。

2、特定階段年齡：

2～3歲的寶寶，會出現第一個反抗期，其攻擊和破壞表現比較明顯(尤其是男孩)。如扔東西、摔東西、拆玩具。這是兒童發展階段的正常表現。

3、好奇心的使然：

好奇是寶寶心理的主要特徵，對不理解的事物，都有強烈的探究心理，總想摸一摸、看一看、嘗一嘗、聞一聞。而這正是創造力的來源。

4、引起你的關注：

有時，寶寶的破壞行為是想試圖引起你的關注。當他受到“冷落”時，又找不到合適的方法吸引你注意，就採取消極的摔打東西的方式了。

5、宣洩不良情緒：

寶寶受了委屈或心中有不滿的時候，他沒有辦法通過別的管道宣洩，就會通過破壞來發洩內心的不滿(怪獸家長 MonsterParent)。

二、如何啟發寶寶創造力

1、戶外活動轉移：

孩子們的童年時代是提高應變的能力，開拓眼界，增長知識，顯露創造能力的關鍵時期。在平時家長應該注意控制孩子看電視還有玩遊戲的時間，用戶外活動來轉移孩子的注意力。

2、藉助繪畫舒展：

孩子學畫畫可促發散性思維，不僅可以陶冶孩子的情操，而且還可以促進兒童的思維的發散，孩子們也可以藉助繪畫舒展內心的喜好和興趣，表達孩子對外部世界的認識和感知。

3、引導寶寶學習：

孩子喜歡拆玩具往往是出於強烈的好奇心，這是孩子求知欲比較強的一種體現，爸爸媽媽們應該好好的給予孩子鼓勵，在方法上給孩子指導(怪獸家長 MonsterParent)。

4、從寶寶角度觀察：

家長要提供寶寶展示作品的空間，在家裡專門隔出一塊區域給孩子，展示孩子的勞動成果，或者可以用相機記錄下來，貼在牆上，都可以，記錄孩子的成長。

三、哪些行為扼殺孩子創造力

1、關在嬰兒床中：

將寶寶長時間放在嬰兒床中，寶寶能探索的範圍只有小小的2公尺，不但刺激不足，也無法誘發其好奇心(怪獸家長 MonsterParent)。此外，長時間都待在家中，甚少接觸外面的世界，也同樣無法有正面的效果。

2、家長過度保護：

怕孩子受傷怕孩子弄髒，限制孩子不可以爬高不可以玩沙，久了孩子會放棄探索的心。有些剛上學的孩子對任何事物都沒好奇心、害怕接觸新事物，探究原因，這都是嬰幼兒階段家長保護過度、限制過多，澆滅原有的好奇心。

3、太早性別區別：

孩子對於性別還沒有明確的界定，但大人的刻版印象會加諸在孩子身上，像是男生玩芭比娃娃多數會被制止，女生想玩戰鬥機器人也可能要她換玩別的，家長對性別的刻版觀念可是會扼殺孩子的興趣，家長應尊重孩子的興趣。

四、3歲以上孩子該教育

1、語言能力發展：

3歲的寶寶不僅能聽懂你的大部分語言，而且會說較完整的句子;會用一些形容詞，甚至還會說出較複雜的句子;20～30個月是幼兒掌握基本語法和句法的關鍵期，也是語言發展爆炸期。

2、獨立自主培養：

獨立自主能力的培養：讓他自己的事情自己做，提供機會讓他決定一些事情，比如穿衣服給他兩件衣服，讓他自己選擇喜歡的;出去玩可以讓他選擇玩的地方。

3、健康飲食習慣：

飲食習慣的好壞，不僅關係到孩子的身體健康，而且關係到孩子行為品德，父母要重視培養寶寶健康飲食的好習慣(怪獸家長 MonsterParent)。飯前做好準備。飯前首先停止活動，安靜下來，洗淨雙手，幫助父母準備碗筷，做好用餐準備。做到飯前不吃零食

如何從小培養孩子的自信力

如何從小培養孩子的自信力

孩子不自信的根源：父母缺乏信任所致信任，是一個多麼令人感動的字眼。

可是不少家長總認為孩子年紀小，這也不行，那也不行，不相信孩子。當孩子邁出獨立生活的步伐，要求自己吃飯時大人 往往怕孩子弄髒、浪費而喂他。
當孩子滿心歡喜地自己穿衣服時，大人卻為了趕時間而麻利地給孩子穿上了;
當孩子和小夥伴為搶玩具而發生爭吵時，大人總會怕自 己的孩子吃虧而挺身而出。

父母的出發點自然是愛孩子的，但這種不信任的愛卻讓孩子喪失學會照顧自己，學會與人交往，甚至學會面對困難和挫折的機會，並造就 以自我為中心，缺乏獨立人格的不自信孩子。

要相信孩子，讓孩子做力所能及的事
讓孩子自己的事情自己做。

這主要是培養孩子的生活自理能力，讓孩子做好自己可做的事，如3～4歲讓孩子逐步學會自己吃飯、穿衣服、鞋襪、入廁、依前便後洗手、收拾玩具等。
到5～6歲可以進一步讓孩子自己盥洗、洗小件衣物，如襪子等。放手讓孩子去做，不僅能培養孩子的生活自理能力。
還可以培養孩子的自信心。

多給孩子正面的常識、鼓勵
哲人詹姆士說過“人類本質中最殷切的要求是：渴望被肯定。

”而賞識、讚揚、鼓勵正是肯定一個人(特別是兒童)的具體表現，是幫助孩子樹立自信心所必 需的。

在日常生活中，要善於發現孩子的優點和長處。
例如表現對孩子的信心，可對他說：“我相信你做得到的”;當指出孩子的優點時，父母可以說：“我覺得你 的數學能力很好”、“你會主動整理自己的房間，是很好的優點”、“你的字寫得很工整，看起來很舒服。”
接納孩子的原貌，不要有不切實際的期望

中國人有一個根深蒂固的觀念——望子成龍、望女成鳳。父母總是依照自己的野心來要求孩子，而不衡量孩子的能力。

作為父母的，要儘量接納孩子原來的面 貌，不要把他塑造成你所希望的樣子，不僅要接受他的優點，也要接受他的缺點。

不要時常對孩子做出負面的評論，這樣會使孩子誤以為自己的能力不好，而自暴自 棄。
鼓勵他勇於嘗試，勇敢地面對失敗、面對挫折。
最重要的是讓他懂得，“自信力”並非是父母或別人給他的，是從自己身上找到的。

【先後順序】

【先後順序】

職場：先升值，再升職。

溝通：先求同，再求異。

執行：先完成，再完美。

學習：先記錄，再記憶。

設計：先仿造，再創造。

創業：先成長，再成功。

發展：先站住，再站高。

人際：先交流，再交心。

先做好自己，再要求別人。

先解決心情，再解決事情

Nobody but Yourself

你的一生，除了自己誰也不能為你負責。相信自己能做好決定。養成自己思考的習慣，不要隨意附和別人，大膽地承擔失敗的後果。只要你認真做了，只要你比昨天做得好，就應該為自己喝彩，為自己加油鼓掌！

Your life, nobody but yourself, you are responsible for. Believe they can make good decisions. Develop their habits of thinking, not to go along with others, boldly assume the consequences of failure. As long as you do, as long as you do it better than yesterday, they should be cheering for their own, cheer for their applause!

看別人不順眼，是自己修養不夠。人憤怒的那一個瞬間，智商是零，過一分鐘後恢復正常。人的優雅關鍵在於控制自己的情緒，用嘴傷害人，是最愚蠢的一種行為。我們的不自由，通常是因為來自內心的不良情緒左右了我們。一個能控制住不良情緒的人，比一個能拿下一座城池的人強大。

Problem with watching other people, was accomplishment enough. Moments of anger, intelligence quotient is zero, returned to normal after a minute. Elegant key to control the mood of the people, hurt people with their mouths, are one of the most stupid behavior. We are not free, and is usually caused by negative emotions comes from within us. A man who can control negative emotions and powerful than a man who can take a city.

每個人都有可以選擇自己生活方式，不管你選的是哪條路，沒有是非對錯。當在這個過程中遇到艱辛時，請不要抱怨，抱怨只是最無益的徒勞；當在這個過程中遇到誘惑時，請想想初衷，務必堅持，才能最終守得云開見月明。只有這樣，當沒有了面對取捨的猶疑和糾結時，你的人生才會少很多痛苦。請享受你的選擇！

Everyone can choose their own lifestyle, no matter which path you choose, there is no right and wrong. When you encountered during the hard, don't complain, complain about only the most futile futile when temptation is encountered in this process, consider the original intent, be sure to insist that ultimately waited so long for the clouds to see moon. Only in this way when there is no when faced with the choice of hesitation and tangle, your life will be a lot less painful. Please enjoy your choice!

熱的檸檬水救你一輩子！

檸檬～只殺癌細胞！！！
这是最便宜又实用的保健小秘方。大家多多分享出去，功德无量！

切２～３薄片檸檬放在杯子／容器裡，並加入熱水，它會變成「鹼性水」，每天飲用，對誰都有好處。

熱檸檬水能釋放一種苦澀抗癌物質，這是在醫藥領域有效治療癌症的最新進展，請你仔細閱讀以下文章並自己評判它是否有效。涷檸檬水只有維他命C，就如番茄煮熟的比生的好一樣，因生番茄没有茄紅素。

檸檬〔柑橘〕是一個用來殺死癌細胞的神奇產品，它比化療強一萬倍。它的口感是愉快的，而且它並不產生像進行化療一樣的可怕影響。

你可以以不同的方式來吃它：A可以吃漿、果汁飲料、果汁冰糕、點心等等。它具有諸多優點，但最有趣的是，它對囊腫及腫瘤產生影響。這種植物被證明能夠補救所有類型的癌症。

血壓太高時，它可以調節血壓、抗抑鬱、抗應激和神經功能障礙。比世界上通常應用在化療方面的化療藥物阿黴素產品好一萬倍，它減慢癌細胞的生長。但更令人吃驚的是：用檸檬提取物這種類型的治療，只會破壞惡性腫瘤細胞，它不影響健康的細胞。

檸檬水＝血液循環＋鈣
　　有空就自己弄點檸檬水來喝喝，一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水，依個人喜好的酸度，自己調配！能不加糖就不要加糖，養生又美容！
檸檬水
檸檬汁的好處：

檸檬具有高度鹹性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益，其豐富的維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。

強化記憶力：
　　面對生活上的工作壓力，是否感覺到自己的記憶力愈來愈差？面對學校繁重的課業，總是害跟不上進度？就讓每天一杯檸檬汁解決你的問題吧！

根據美國最新研究報告顯示，維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，有助於強化記憶力，提高思考反應靈活度，是現代人增強記憶力的飲食參考。研究中顯示，由於血液循環功能的退化，造成腦部血液循環受阻，而妨礙腦部功能的正常運作。

檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命Ｃ類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，且對身體無任何副作用，是日常生活中隨手可得的的健康食品。

改善骨質疏鬆：

檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一，而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。

基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助。此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果，能減少人體內疲勞物質乳酸產生。

達到美容效果：

檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。它又能美顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗均有效果。檸檬本身就是美容妙品，可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌，增加腸胃蠕動，幫助消化吸收。

在國外的美容專家稱其為美容水果，認為檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積〔即是去斑〕，能令肌膚光結細膩。所以，每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚〔要持續〕，即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵，並且可以改善皺紋。用蛋白加檸檬汁來做面膜，可以緊膚及去除黃氣，令人容光煥發。而且原來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅固的效用。

可防經濟艙症：

你是否害怕在長期的時間下搭乘飛機呢？日本科學家發現，檸檬汁有助防止乘搭長途飛機的旅客患上經濟客艙症候群，科學家建議長途旅客宜每隔５小時喝一杯檸檬汁，以幫助促進血液循環。研究人員曾在13名乘搭長途飛機的旅客身上進行實驗，讓他們喝下一大杯檸檬汁，然後再進行試驗，實驗結果發現他們的血液循環比之前加快了19％。

研究人員解釋，檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚，均能有效預防深靜脈栓塞，調整血液循環，減低血凝塊的機會。

料理美食：

檸檬汁不但有以上幾種功能，它能夠去除腥味及食物本身的異味，無論是肉類中的腥味、海鮮腥味、蛋腥味、洋菇中的澀味及洋蔥的味道，只要加入少許檸檬汁，可減少這些味道而增加食物的風味。

檸檬的妙用：
一、在三明治旁放片檸檬，可保持三明治的新鮮。
二、將檸檬汁滴到蘋果切面上，可防止變色。
三、家裡的芥末存放太久，不妨加二、三滴檸檬汁，辣味就會增加；
如用檸檬片蓋面，可保芥末醬新鮮，不會變硬。
四、檸檬汁也是高超的清潔劑，能去除頑固的污漬。

白色的襯衫沾上紅茶時，趕快用水或溼布輕輕敲打，若還是不管用，滴上一滴檸檬汁就可以馬上去除了。熨衣服時若不小心留下焦痕，試塗上檸檬汁後曬乾，多能除去焦痕。

五、清洗衣物時最後一道清水中加入數滴檸檬精油，衣物可保持清新的檸檬香味。
六、榨完汁的檸檬皮渣，就此丟棄太可惜了，不妨放置在冰箱裡，可以除臭保鮮，或者浸在浴缸裡，泡個舒服的檸檬澡，美白潔身。知道這些運用技巧後，會發現真是一舉數得，好處多多呢！

把一堆檸檬洗淨榨汁，將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊，再倒入密封袋〔拉鍊袋〕放在冷凍庫，要泡檸檬水時，只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可。乘檸檬盛產時價格便宜，作好放冰箱就常有檸檬汁可用，『檸檬』讓你骨本長青，經常外食的上班族，由於蔬果、維他命Ｃ的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢？

專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。

基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，況且檸檬價錢又不是很貴，所以還不如多吃這種經濟又實惠的東西，既划算又不傷身。

医生如果得了癌症，他们不会做化疗：维他命B17抗癌

【医生如果得了癌症，他们不会做化疗：维他命B17抗癌！！！】 

《请大量传出去功德一件！！！》

癌症在几十年前早就有解了，只是真相一直被隐瞒，直到网际网路的发展，这个的解答才渐渐流传开来。 癌症如果你有癌症，最重要的就是要在短期内尽可能摄取到最大量的B17。 

在七百亿美元的化疗工业的今天，依靠癌症讨生活的人数比死于癌症的人还多。 

许多医生个人对癌症的观点，与大众所认知的资讯，有如天壤地别。 」「如果他们自己得了癌症，他们不会做化疗！即使癌细胞对化疗有反应，但是肿瘤局部或完全的缩小，并不会延长病人的存活率。有时候癌症复发反而更加肆虐，因为化疗助长抗疗癌细胞的生成。」 

毕尔德及克雷布斯父子发现，身体内有许多细胞还处于原生胚胎期的阶段，这些细胞是用来修复组织的，依照特别的形态遗传刺激，它们可以分化为身体的任何组织、器官、血液、或头发。 

当我们的身体受到损害，动情激素便会刺激这些细胞来修复受伤的地方，修复好了则由胰腺酵素来关掉修复工程。

如果没有关掉这个修复动作，这些细胞就会因不断地漫无法纪的分裂修复而形成肿瘤或癌症。 换言之，癌症是身体自己产生的，而非外来物，而且它可以名正言顺的以修复工程的名义来逃避免疫系统的监视。 

又工业国家的污染所产生的几万种人造、有害的化学物质，会造成身体的损伤，所损伤的部位创造了修复条件，若此处一直不断地受到伤害，一直不断地修补，要是胰腺酵素不足以关掉该项修补，就决定肿瘤产生的部位。 

这时饮食中如有足够的维他命B17，它就能提供了身体的第二道防线。 如果免疫系统低落，又没有摄取足够的维他命B17，癌症就慢慢潜伏形成。 

美国每年约有800万人住院，其中有32万人是因为医疗意外造成，4万人死亡，2万人永久伤害。 

当然也有许多医师在其岗位上竞竞业业，以病人的健康为第一优先。 

代谢疗法也可以治疗动物的癌症，野生动物很少得癌症，现代人饲养的动物因为饮食，没有摄取足够的维他命B17，所以容易罹癌。 

常见猫狗生病时，他们都到外面去吃草，这是动物的本能，我们人类的本能呢？ 

【杏仁的用法】 

克雷布斯Dr. Krebs博士建议成人每日10粒来预防癌症，每日30-50粒为癌症病人的营养补充品。 

少数癌症病人吃了杏仁会有恶心反应，诊疗中心建议减少食用量，让身体适应后再渐渐增加份量。 

并非所有的杏仁都有效，必须是带点苦味，才表示确实含有维他命B17，例如中药中的北杏即含有B17。 

其他含丰富维他命B17的有： 

桃子种仁、苹果种籽、美国枣子种仁、李子种仁、樱桃种仁、及油桃种仁。 

其他含有B17的食物还包括： 

小米millet、荞麦buckwhear、夏威夷豆macadamia nuts、竹笋、绿豆、利马豆、青豆、某些品种的豌豆等等。 

如果无法买到酵素，可由我们日常的食物中摄取。 食物中含有胰岛酵素的有木瓜及凤梨。 

癌症病人最好每天食用木瓜及半个凤梨。 

化学合成的维生素C可能有问题，所以最好从食物中摄取，或购买天然植物提炼的维生素C 

医师要求他的病人吃素及改变饮食习惯，不准吃肉，他认为病人已经缺乏胰脏酵素了，不能再吃肉来消耗更多的胰脏酵素，缺乏胰岛酵素，癌症细胞就可以躲过免疫系统的监视。 

如果他的病人偷偷吃肉、或回家后继续原来不正常的饮食习惯，癌症就会复发，病人又回来找他。 

如果来得及，他再使用维他命B17及代谢疗法治疗病人，病情又好转回家，通常病人这时真的学乖了，不敢再吃动物制品

值得借鉴的收藏

值得借鉴的收藏

△芒果是止血的，但是来月经的人不要吃；否则就会产生子宫肌瘤！
△韭菜具有壮阳的作用，小孩子不能吃。
△南瓜具有升压、止喘的作用，高血压的人不能吃。
△芥菜、茴香菜、蒜薹、青蒜、洋葱头、柿子椒具有温里的作用，发热的人不能吃。
△山药、山药蛋具有补气的作用，失眠的人不能吃。
△马齿苋、芋头、苦瓜、雪里红具有清热的作用，阳痿的人不能吃。
△茄子、扁豆、豇豆、荷兰豆、毛豆具有行气的作用，腹泻的人不能吃。
△香椿具有安神的作用，从事敏捷工作的人不能吃。
△菜花、百合具有滋阴的作用，水肿的人不能吃。
△菠菜、竹笋、茼蒿具有酸涩的作用，便秘的人不能吃。
△荠菜、空心菜、黄花菜具有止血的作用，有血栓的人不能吃。
△苋菜、卷心菜具有补血的作用，血液黏稠的人不能吃。
△芹菜、白菜、小白菜、油菜、生菜、茭白、菜笋、冬瓜、葫芦瓜具有利尿的作用，糖尿病、高血压、口干舌燥的人不能吃。
△香菜具有发汗的作用，汗多的人不能吃。△灵芝、冬笋、紫菜具有化痰的作用，癌症病人不能吃。
△蘑菇、黑木耳、白木耳、石耳、地耳具有泻下的作用，腹泻的人不能吃。
△丝瓜、蕨菜、芦荟具有活血的作用，癌症病人不能吃。然而许多人乱吃，因此吃出病来；而有病之后还乱吃，因此不能痊愈。
△核桃是壮阳的，但是癌病人不要吃；否则肿块就会长大。
△枇杷、银杏是止咳的，但是不咳嗽不要吃；否则就会头晕腹胀。
△荔枝是温里的，但是癌病人不要吃；否则肿块就会长大。
△大枣是补气的，但是不疲乏不要吃；否则就会失眠。
△橄榄、罗汉果是清热的，但是阳痿的年轻人不要吃；否则就会阴茎疲软。△香橼、佛手是行气的，但是不腹胀不要吃；否则就会拉稀。
△龙眼是安神的，但是疲乏的人不要吃；否则就会嗜睡。
△柠檬是滋阴的，但是癌病人不要吃；否则肿块就会水肿。
△芭蕉、橘子、橙子、樱桃、柿子、石榴、杨梅、杨桃、木瓜、莲子、山竹果是止泻的，但是便秘的人不要吃；否则就会更加便秘。
△芒果是止血的，但是来月经的人不要吃；否则就会产生子宫肌瘤。
△酸藤果是补血的，但是血黏稠的人不要吃；否则就会发生血栓。
△西瓜、甜瓜、葡萄、柑子、猕猴桃、菠萝、菱角、草莓是利尿的，但是高血压、糖尿病人不要吃；否则就会增加血黏度。
△椰子水是解表的，但是不感冒的人不要吃；否则就会多汗伤阴。
△金橘、柚子、荸荠、花生是化痰的，但是癌病人不要吃；否则就会造成肿块破溃。
△梨子、香蕉、无花果、桑椹子、松子、酸角是泻下的，但是慢性结肠炎的人不要吃；否则就会洞泻不止。
△桃子、栗子、薜荔果是活血的，但是癌病人不要吃；否则就会造成肿块转移。
△香榧子、榛子、槟榔是杀虫的，但是肝炎病人不要吃；否则就会造成肝损害。有人说，桃子保人杏伤人，李树底下埋新坟，似乎桃子最安全。错了，自古以来，苹果的药性平和，最适合一般人使用。
西红柿。

在美国，几乎每个家庭都种蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。这是刚刚5、6年前才知道的。吃西红柿不得癌症，你知道吗？不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。这这西红柿不是随便吃的，我问大家，西红柿怎么吃？有人说，那还不简单，洗洗就生吃呗。还有人切片放白糖，再喝点啤酒。如果是这么吃的，我告诉你，白吃了！不抗癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。我告诉大家，西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌，请大家注意。
还有大 蒜
大蒜是抗癌之王。我刚一说大蒜怎么吃，有人就说：那玩意得加温吃。你咋什么都加温？我告诉大家，大蒜加温等于零！山东人、东北人最爱吃，一瓣瓣地吃，还说吃大蒜不得癌，但没几天他先得癌症了。什么原因？现在世界上都知道怎么吃大蒜，只有我们不知道。告诉大家，原来是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。我那天见人吃大蒜，他拿过一碗面，然后很快就把大蒜剥出来了，一瓣一瓣地吃，还不到5秒钟就吃进去了。连5秒钟都没有，这大蒜有什么用呀？一点也没有。如果不按我的方法，那是白吃了
大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。国外每礼拜都吃的，我们为什么不吃呀！

下面讲黑木耳。
黑木耳有什么作用？现在一到过年时心肌梗死一个挨一个，年龄越来越小，已经到30岁了。为什么过年时多？两个原因，一个是高凝体质血稠，就是脂肪高。大家记住，血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食物，所以过年时心肌梗死的人特别多，年龄不限。心肌梗死虽然无法治，但完全可以预防。有的大夫告诉你吃阿司匹林，为什么？可以使血不粘稠，不得心肌梗死。但后果是什么，吃阿司匹林的后果是眼底出血，现在很多人眼底出血。我劝大家不要吃阿司匹林了。现在欧洲已经不吃阿司匹林了，吃什么？吃黑木耳。黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。黑木耳的作用是美国心脏病专家发现的，他得了诺贝尔奖。他发现以后，所有欧洲人、有钱有地位的人都吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。什么样的人是高凝体质？答案是矮、粗、胖的人，特别是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。还有脖子越短越容易高凝血稠。第一过年时不要胡吃海塞；第二多喝点好茶，活血化瘀；第三千万不要生气，一生气血就稠。喝白酒也容易血稠，要喝就喝果酒如荔枝酒、红酒等，不超过100毫升。
物质平衡有个规律，我简单介绍一下。初生到5个月婴儿吃母乳最好，超过5个月母乳也不行了，需要42种以上的食品。人到老年就更难了，吃什么？吃海藻，把它晒干了包包子吃，然后喝海藻汤。螺旋藻是1962年发现，它1克等于1000克各种蔬菜的综合。当时只有皇帝皇后、奥林匹克冠军吃，别人吃不着。很多年后发现这东西特别好，营养特别丰富，最全面，营养分布最平衡，而且是碱性食品。我告诉大家，日本为什么是长寿世界冠军，他们一年消耗500吨螺旋藻，他们到中国旅游每人都带它。我们问他们，为什么带螺旋藻？他们说，8克螺旋藻就可以维持生命40天。现在的太空食品，没有带包子大饼的，全都是螺旋藻。螺旋藻在世界上很驰名了，所以你如果营养不好，别忘了这东西，它能平衡饮食的。它对几个病特别重要，第一是心脑血管病，它能降血压、降血脂；第二是糖尿病，这病是缺少蛋白、维生素，很难治愈，螺旋藻能补充维生素，而且螺旋藻的最大优点是使糖尿病人不得合并症，能跟正常人饮食一样。糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是干糖，摄入干糖后就有能量了。第三是胃炎、胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有恢复作用。第四是肝炎，国际上没有肝炎，为什么？人家分餐了。所以呼吁每个家庭要注意，最好分餐。注意，很多人看起来是健康的，你看不出他是带菌者。螺旋藻能使病毒不复制，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复。它有胆碱，能使肝功能恢复，提高免疫功能。螺旋藻还有防辐射作用。苏联核电站爆炸时，日本专家去抢救，拿的就是螺旋藻，它抗辐射作用很强。螺旋藻提纯后，很纯很小一点叫藻复康，唯一抗辐射的就是藻复康。所以在电脑前工作的人，吃藻复康。它抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化，而且提高免疫功能。

有一个很原则的经验，千万不要早上锻炼。建议大家傍晚锻炼。国际上规定了，饭后45分钟再运动。而且老年人的运动散步就可以了，20分钟。要想减肥不用这方法，饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，然后食欲就减退了，而且营养不缺。欧洲人减肥全用螺旋藻，国内的少吃多拉不是办法。第二是早上起床的时间，国际上规定6点，供你参考。开窗时间国际上规定9点至11点，下午2点至4点。为什么？因为9点以后污染空气下沉了，污染物质减少了，没有反流现象。各位注意，早上起来开窗户，不要在那里大喘气，因为致癌物质、反流物质都跑到你肺里了，容易得肺癌。国际上警告说，早上6点至9点是致癌最危险的时候。早起早睡身体好，不能一概而论。你夜里在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的毒素有100多种，又跑到小树林里，树林里早上又全是二氧化碳。早上锻炼，基础血压高，基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍，有心脏病的人很容易出问题。树林里必须到太阳出来，日光跟叶绿素起反应才能产生氧气。树林里全是二氧化碳的时候，容易中毒，容易得癌症。黄帝内经里说"没太阳不锻炼"。我建议大家夏天早睡早起，冬天不要早上出去锻炼，而改为晚上锻炼。也不是说什么样的人都早睡早起身体好，岁数大的人不要猛起。

下面提到午睡问题。午睡时间是午饭后半小时，而且最好睡一个小时，睡的太长对身体没有好处。不要盖大被子。晚上什么时间睡觉？我们从来不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚，如果7点就睡，12点就起来瞎折腾，那没有用。我们主张10点到10:30睡觉，因为国际会议上定的，一小时到一个半小时进入深睡眠是最科学的，这就是12点到3点，这3小时雷打不动，什么也别干。这3小时是深睡眠。如果这3小时谁好了，第二天起来一定精神焕发。如果你4点以后睡觉，那是浅睡眠。会睡和不会睡不一样。我们主张12点至凌晨3点雷打不动，而且睡前洗个热水澡，水温40～50度，这会使睡眠质量高。

生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。

黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。

番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。

橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。

白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。

冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。

木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。

海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。

胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。

鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。

益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣

Zig Ziglar-改變你人生的6句名言

美國著名勵志作家及演說家Zig Ziglar，早年曾是出色的銷售專家，而後成為激勵人心的演說家和教練，開設公司、幫助更多人充分發揮腦力與精神資源，並著有《金克拉銷售大法》、《透視顧客的心：金克拉談銷售》以及《與你在巔峰相會》等書。

他於2012年逝世，分享金克拉的六句名言，把它們謹記在心，相信能改變你的人生。

1. 記住，別因為失敗而全盤否定自我。
Remember that failure is an event, not a person.

2. 欲得到自己想要的，必須先幫助別人得到他想要的。
You will get all you want in life, if you help enough other people get what they want.

3. 眾所周知，激勵的效果無法持久。其實這就跟沐浴的舒爽一樣短暫，所以我們才每天都需要它。
People often say motivation doesn’t last. Neither does bathing—that’s why we recommend it daily.

4. 只要你敢作夢，你就能實現它。
If you can dream it, you can achieve it.

5. 抱最大的希望，做最壞的打算，從結果中學習。
Expect the best. Prepare for the worst. Capitalize on what comes.

6. 當你把目標設定完備，你已經在達成的路上了。
A goal properly set is halfway reached.